Smoothie de piña y mango
09.06.2019
Os sugiero que preparéis smoothies ahora que llega el calor, pues es una merienda muy refrescante llena de vitaminas, más concretamente la piña y el mango son ricas en vitaminas C y A, y además contienen muchos minerales como calcio, magnesio, fósforo, potasio y sodio y poseen un bajo contenido en grasas.
Podéis combinar las frutas que más os gusten y además podéis jugar con la textura añadiendo más o menos líquidos. Yo no le añado azúcar, pero vosotros podéis añadirle, incluso un poco de miel, ya veréis que rico y sencillo.
Ingredientes:
- Una taza de piña
- Una taza de mango
- 1/2 plátano
- Una taza y 1/2 de zumo de naranja recién exprimido
- 1/4 de taza de yogur natural griego
Procedimiento:
Pelamos la piña, el mango y el plátano y cortamos en dados medianos. Guardamos la fruta cortada en bolsas de congelación y llevamos al congelador durante al menos una noche.
Sacamos la bolsa, la vaciamos en el vaso de la batidora y añadimos el yogur y el zumo de naranja. Batimos y servimos.
Fuente: esta recetita es de Lo he cocinado yo